Temukan 9 Manfaat Buah Kupa yang Jarang Diketahui

Selasa, 25 Maret 2025 oleh aisyah

Buah kupa, yang dikenal dengan nama ilmiah Baccaurea macrocarpa, memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, seperti vitamin C, kalium, dan serat.

Antioksidan dalam buah kupa dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi otot dan saraf yang baik.

Serat dalam buah kupa dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dokter Fitriani Amelia, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa buah kupa memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

"Buah kupa kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, seperti vitamin C, kalium, dan serat," jelas dr. Fitriani.

Antioksidan dalam buah kupa dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi otot dan saraf yang baik.

Serat dalam buah kupa dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

1. Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Buah kupa kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan dalam buah kupa dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

2. Sumber vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Buah kupa merupakan sumber vitamin C yang baik.

Dalam 100 gram buah kupa terdapat sekitar 20 mg vitamin C, atau sekitar 33% dari kebutuhan harian vitamin C untuk orang dewasa.

Konsumsi buah kupa secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Penambah kekebalan tubuh

Buah kupa mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah kupa juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah kupa secara teratur, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terserang penyakit.

4. Baik untuk pencernaan

Buah kupa mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

5. Menurunkan tekanan darah

Buah kupa mengandung kalium yang tinggi, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Menjaga kesehatan jantung

Buah kupa mengandung antioksidan dan kalium yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah.

Dengan demikian, mengonsumsi buah kupa secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Mencegah kanker

Buah kupa mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.

Selain itu, buah kupa juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, yang merupakan faktor risiko kanker.

8. Menjaga kesehatan kulit

Buah kupa mengandung vitamin C yang tinggi, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit.

Konsumsi buah kupa secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah, kencang, dan awet muda.

9. Meningkatkan fungsi saraf

Buah kupa mengandung kalium yang tinggi, mineral penting yang berperan dalam menjaga fungsi saraf yang sehat. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk transmisi sinyal saraf yang optimal.

Konsumsi buah kupa secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi saraf dan mencegah gangguan neurologis.