Temukan 10 Manfaat Buah Angco Jarang Diketahui yang Wajib Kamu Intip

Rabu, 16 April 2025 oleh aisyah

Buah angco merupakan buah kering yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Buah ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Dokter spesialis gizi klinik, dr.Siti Rinawati, mengatakan bahwa buah angco mengandung banyak senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan, di antaranya saponin, flavonoid, dan antioksidan.

Senyawa-senyawa ini dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

"Buah angco juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)," tambah dr.Siti.

Namun, dr.Siti mengingatkan untuk mengonsumsi buah angco dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti perut kembung dan diare.

Manfaat Buah Angco

Buah angco memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga menurunkan kolesterol. Berikut adalah 10 manfaat utama buah angco:

• Melancarkan pencernaan
• Mengurangi peradangan
• Menurunkan kolesterol
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Mencegah kanker
• Menguatkan tulang
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mengatasi anemia
• Menurunkan berat badan
• Menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah angco tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsinya secara teratur. Buah angco dapat dikonsumsi dalam bentuk segar, kering, atau dijadikan minuman teh.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi buah angco dalam jumlah sedang, sekitar 10-15 buah per hari.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat utama buah angco adalah melancarkan pencernaan. Buah angco mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, buah angco juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan melindungi tubuh dari infeksi.

• Membantu mengatasi sembelit
  

  Serat dalam buah angco dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Sembelit terjadi ketika tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Serat dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.

• Meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus
  

  Buah angco mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan melindungi tubuh dari infeksi.

• Melindungi dari infeksi saluran pencernaan
  

  Bakteri baik dalam usus dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi saluran pencernaan, seperti diare, gastroenteritis, dan penyakit radang usus. Buah angco dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik ini dan melindungi tubuh dari infeksi.

Dengan melancarkan pencernaan, buah angco dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan penyakit radang usus. Selain itu, buah angco juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan dan melindungi tubuh dari infeksi.

Mengurangi peradangan

Buah angco mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan rheumatoid arthritis.

Dengan mengurangi peradangan, buah angco dapat membantu mencegah dan mengobati kondisi-kondisi tersebut.

Menurunkan kolesterol

Buah angco mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

• Mengikat kolesterol dalam usus
  

  Serat larut dalam buah angco mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Hal ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

• Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
  

  Buah angco juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Kolesterol baik (HDL) membantu mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari tubuh.

• Menurunkan risiko penyakit jantung
  

  Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), buah angco dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain serat larut, buah angco juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol baik (HDL) dari oksidasi. Oksidasi kolesterol baik (HDL) dapat membuatnya tidak efektif dalam mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari tubuh.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah angco mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, seperti:

• Serat larut: Mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
• Antioksidan: Melindungi kolesterol baik (HDL) dari oksidasi, sehingga tetap efektif dalam mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari tubuh.
• Kalium: Membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah angco secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Mencegah Kanker

Buah angco mengandung beberapa senyawa yang telah dikaitkan dengan pencegahan kanker, antara lain:

• Antioksidan
  

  Antioksidan dalam buah angco, seperti flavonoid dan asam fenolat, dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko kanker.

• Serat
  

  Serat dalam buah angco dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal karena dapat menyebabkan penumpukan racun di usus besar.

• Vitamin C
  

  Vitamin C dalam buah angco merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

  Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang membantu membentuk jaringan ikat dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

• Kalium
  

  Kalium dalam buah angco dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu faktor risiko kanker karena dapat menyebabkan peradangan kronis.

Dengan mengonsumsi buah angco secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan melindungi sel-sel dari kerusakan, memperlancar pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian ilmiah telah dilakukan untuk menguji berbagai manfaat buah angco.

Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Food Chemistry" menemukan bahwa buah angco mengandung senyawa antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Agricultural and Food Chemistry" menemukan bahwa buah angco mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.

Serat larut mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Meskipun penelitian-penelitian ini memberikan bukti yang mendukung manfaat buah angco, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan-temuan ini dan untuk menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.

Selain itu, penting untuk dicatat bahwa manfaat buah angco dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti jenis angco, metode pengolahan, dan kondisi kesehatan individu.

Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum mengonsumsi buah angco untuk tujuan pengobatan.

Youtube Video: